如果你打算在宁波进行一日漂流游，以下是一个可能的攻略：

早晨：

准备：提前准备好必备物品，如泳衣、潜水服、防晒霜、帽子、太阳镜、水鞋或凉鞋、防水袋等。

早餐：在出发前吃一顿丰盛的早餐，确保体力充沛。

上午： 3. 前往目的地：根据你选择的漂流目的地，乘坐交通工具前往。

漂流活动：抵达后，进行漂流前的准备，如更衣、佩戴救生衣和头盔等。根据漂流路线和导游的指示，开始一段刺激又惊险的漂流之旅。

中午： 5. 午餐：在漂流活动中适当的时候，找一个合适的地方停下来，享用自带的便携式午餐或在当地的餐馆品尝当地美食。

下午： 6. 继续漂流：继续漂流活动，沿着水流继续探索美丽的风景。尽情享受水上冒险的乐趣和刺激。

漂流结束：完成漂流活动后，到达漂流终点。整理装备并换上干衣物。

傍晚： 8. 返回宁波市区：乘坐交通工具返回宁波市区。

自由活动：在宁波市区自由活动，可以探索当地的风景名胜、购物区或品尝当地美食。

晚上： 10. 晚餐：选择当地的餐馆或小吃摊，尝试当地特色美食。

休息放松：回到住处，休息放松，回顾一天的漂流体验。

这只是一个大致的攻略，具体的行程安排和漂流目的地选择可根据个人偏好和当地的实际情况进行调整。在计划之前，最好提前咨询当地旅游信息中心或漂流活动提供商，以获取最新的信息和建议。